星期日-星期五||8:00-7:00
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利拉德在训练中坚持五记超远投每球需空心入网
在最近的训练中，达米安·利拉德分享了他的独特练习方式，他要求自己在投篮时连续命中五个超远三分球，并且必须是完全空心入网，不允许有任何碰触篮筐或篮板的情况。他表示，这个练习通常是在训练的最后阶段进行，身体略显疲惫，但这正是对自己投篮能力的一种挑战。为了能够投出这样的超远三分，利拉德强调，出手姿势必须更加规范且迅速，而且需要保持出手时的弧度足够高，因此他选择在训练结束时进行这种高强度的自我要求。
在具体的训练中，利拉德通常采用原地接球的方式，而不依赖于起跳的惯性。他设计了两种传球方式，分别从左侧和右侧来传球，这样可以增加训练的多样性。他的训练规则是必须连续命中五次，每次会从不同的角度进行投篮：包括底角、45度、弧顶、再回到45度和另一侧底角，传球方向也在两侧不断切换。
利拉德强调，如果球碰到篮筐后反弹进网，他将不算作有效投篮。他只接受“空心入网”的标准，这样才能在训练中真正提高自己的远投稳定性，增强投篮时的自信心。
